日記
2011年9月15日(木)
体重53.9kg   体脂肪率25.1%

運動30分以上

○

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

○

58日目

17:10
体重53.9kg  体脂肪率25.1%

昨日飲み会だったわりに体重変わりなし。。。
ほっ。。。
今日も運動しよっと

朝 豆乳青汁
  ヨーグルト


昼 お好み焼き
  ピーマンとお肉の炒め物
  りんご
  

夜 鮭のムニエル
  焼き茄子
  玄米ごはん
  のり


間食 ホットケーキ


晩ご飯の後で1時間散歩


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37歳 女性 身長:162.8cm
3月にアパレル業から離れて、リラクゼーションのお勉強中です
が、やっぱり仕事を辞めたせいか体重がぁぁ…夏だというのに太るという、謎な身体になっています(笑)

と言うわけで頑張ります無理しすぎてリタイアしない様に、着実に減らせたらな…と思ってますんで、どうぞ宜しくお願いします

目標
年内までに52キロ〓


あと、ましゃ大好きです
2011年7月19日スタート
開始時55.0kg   
-0.8kg
現在54.2kg 25.0%
あと4.2kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひなの♪
女性 
164.0cm 56.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.9s

ショコラ
女性 
162.8cm 57.0s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

愛里
25歳 女性 
151.0cm 51.7s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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