日記
2011年9月15日(木)
体重48.7kg   体脂肪率18.0%

お菓子は一日一回

○

肉か魚を食べる

○

えごま油おおさじ1摂取

○

レッグマジック一日三回 二日に一度

○

入浴中と風呂上がりにコロコロ

○

昼です

15:57

ダイエット食 寿司 を食べに行きました!

食べる前に豆乳1パック飲んだら なんかお腹いっぱいになってしまって、4皿しか食べれなかった…!

寿司はダイエットのために あじ とか しめさば とかを中心に食べます 生魚はダイエットの味方です あと赤身の牛肉や豚肉 も欠かさずに食べるようにしたいなあ…

伊達先生の【ダイエットの女王】 という本があるんだけど、 ものすごくオススメです。 前はカロリー計算せずにはいられなくて我慢ばっかりで でもなかなか痩せない… って思ってたけど伊達式始めてステーキとか魚とか食べまくっても逆に痩せていって最初は本当にビックリしたんですよね…しみじみ。

留学後は忙しくて全然出来てなくて極太脚ちゃんがアメリカで舞い戻ってきたから何とかしなくてはね!


多分カロリー計算で疲れてしまっているそこのあなたは伊達式があっているのかも。

でも私思うのは伊達式って意外にも大変ってこと。笑 欲望の塊だな自分( ̄▽ ̄;)

だって えごま油を一日おおさじ1摂取 も えごま油がまあマズイこと!笑 毎日必死!私はサラダにかけてます

あとちゃんとした夕飯がいるってこと! まずサラダ…汁もの…メインの魚か肉…最後にごはんの順番で食べる。親がいなけりゃ出来ない笑 お金もかかるね


でも食べても確実に痩せる。これだけは絶対なんだよなあ〜^^

頑張んなきゃ… 脚細くしたいよおー


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20代後半 女性 身長:158.0cm
可愛いスキニージーンズをかっこよくはきたい!そしてミニスカートをはきたい!と思い、ダイエット決意!! 今回は長期でストレスをためないようにジワジワと痩せます。頑張って痩せたら台湾行って見返すぞ〜!!! そしてイベントにも参加するぞ〜!!
2010年12月10日スタート
開始時49.0kg   
-1.5kg
現在47.5kg 17.9%
あと3.5kg
目標44.0kg   

 

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