日記
2011年9月14日(水)
体重83.6kg
収支カロリー -2,403 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 3,403 kcal

毎日、モムチャンとカーヴィーダンスをやる。

未記入

寝る四時間前には食べない。

未記入

腹八分目以上食べない。

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

日頃から腹に力を入れるようにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

未記入

諦めない!

未記入

ちゃんと食事データをとる

未記入

83.6kg

22:00
体重83.6kg


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33歳 女性 身長:165.4cm
去年の8月、ピークで体重97.8キロありました。今現在、8月末には84.6キロで、マイナス13.2キロ減量成功しました
ウエストが110センチあるので64センチまでダウンさせたいですね。体重は筋肉がつくとなかなか落ちにくいので意識しないようにします。
背中のお肉とお腹のお肉を減らしたいです。皆さん一緒に頑張りましょう(o^v^o)

ちなみに21歳の時もダイエットした経験ありで、その頃82キロあったのを22歳の時には−17キロ減量して、一番痩せていた65キロの時がありました。産後、徐々に増えていってこのありさまですが…(苦笑)
2011年9月2日スタート
開始時83.6kg 36.4%
+0.6kg +0.6%
現在84.2kg 37.0%
あと24.4kg あと17%
目標59.8kg 20.0%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.9s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 84.9s

たむωオ
25歳 女性 
163.0cm 83.7s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.5s

106
37歳 女性 
159.0cm 69.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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