日記
2011年9月15日(木)

何かしら運動する

○

炭水化物を食べ過ぎない

○

食べてすぐに寝ない

○

深夜〜早朝ご飯をやめる

○

1200i以内に

○

9/15

14:00


豆乳、120
パン1口、30


ヨーグルト、130
塩昆布、70


長ネギ、130
キャベツ、90
ところてん、40
豆乳、70

計680


今日から薬終わり!さぁいつ生理になるかな。

もうここ数日の体調不良はほんとにキツい!
食べてるのに低血糖みたいにフラフラで会社の行き帰りも大変。
体も重いし、気持ちも沈んでしまう。

さっきもジムまで行ったのに、力入らなくて歩くのもダルくて
結局そのまま帰ってきてしまった(;_;)
ああ〜明日もジム行けないのに何やってんだか!
運動不足になっちゃうわ


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30歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.5s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 50.1s

rion
女性 
158.0cm 53.3s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

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