ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 2011.9.11スタート 夜 ウォーキング40分
日記
2011年9月15日(木)
体重48.8kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

未記入

マッサージ コロコロ

未記入

お通じ

未記入

水たくさん飲む

未記入

毎食 腹八分目

未記入

足あげ80回

未記入

おっぱい体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入


ヨーグルト
サラダ
コロッケ
おにぎり
ワンタンスープ

ソフトクリーム ミップ

サラダ

餃子 2コ
みそ汁 一口


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30歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.6s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 47.6s

えしん
女性 
156.9cm 48.0s

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マロン♪
26歳 女性 
166.0cm 68.6s

chiro
46歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
38歳 女性 
155.0cm 50.3s

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