日記
2011年9月15日(木)
体重68.0kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -2,068 kcal
摂取カロリー 540 kcal
消費カロリー 2,608 kcal

間食しない

○

1日1200kcal以下にする

×

プールで1000m以上泳ぐ

○

朝はオールブラウン&ヨーグルト

○

お通じ

○

トイレにいったらプチ努力

○

65日目

10:01
体重68.0kg  体脂肪率35.5%

相方と外食でがっつり食べちゃったw


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40代後半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.0s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 63.3s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 62.0s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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