日記
2011年9月15日(木)
体重65.2kg   体脂肪率34.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

(´・ω・`)♪

21:19
体重65.2kg  体脂肪率34.0%


おはようございます(^^)

今日は休みです!
何しようかな♪
とりあえず、バイト先に顔出さなきゃいけないので支度しなきゃなんですが…

私服見られるのって緊張する

いつもは汚れてもいい服装で行くから何ともないけど、いざ私服となると何を着て良いのやら…

………………………

ヨーグルト 69kcal
フルーツ

豚肉ニラ炒め
玉ねぎつけ蕎麦

チーズケーキタルト 570kcal
抹茶豆乳 一本 132kcal

チョコパイ 一つ 166kcal

かぼちゃのいとこ煮
鶏ガラスープ

………………………

今日も残暑が厳しかったですね
残暑の影響で野菜が高騰してて大変ですな
レタス一玉400円とか…

そんな30℃越えをしている中、自転車で色々回ってきました

お昼寝も二時間しちゃいました(笑)

明日からまた頑張ります(^^)

コアリズム 10分


コメント
 
 
2011年9月16日 07:07
おはようございますっ!

ありがとうございます(σ*´∀`)
本当に、あと少しです..ドキドキ

おもいっきり走り回りたい!
腹筋がしたい!
うつ伏せに転がりたい!

まだまだ暑いですね
野菜も高すぎますね...。


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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg -0.1%
現在73.0kg 37.9%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 72.7s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 74.6s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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