日記
2011年9月15日(木)

半身浴を20分

未記入

カロリーを1200`以内に収める

未記入

9時以降にものを食べない

未記入

ヤーナリズム10分×3

未記入

カービィーダンス

未記入

エアー縄跳びをする

未記入

ロングブレス1セット×3回

未記入

おやつを食べない

未記入

食べ順ダイエット

未記入

56.8kg   36.1%

09:44
体重56.8kg  体脂肪率36.1%


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女性 身長:153.0cm
ダイエット報告、実践感想、その他もろもろ

ご飯は仕事の関係上、昼・夜手作り食べるの不可能に近いので、スーパー&コンビニお惣菜食中心で進行

目標
12月のKinKiちゃんのコンサートまでに−20`
(*・∀・)从(・∀・*)
2011年8月20日スタート
開始時64.3kg 40.3%
-9.9kg -6.5%
現在54.4kg 33.8%
あと9.4kg あと10.8%
目標45.0kg 23.0%

 

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.3s

れんげロック
52歳 女性 
152.0cm 51.8s

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neconeko
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163.0cm 55.6s

にいゆみ
45歳 女性 
163.0cm 59.2s

いよぴ
21歳 女性 
165.0cm 61.7s

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