日記
2009年10月20日(火)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

×

腹筋

未記入

お菓子を食べない

×

過食をしない

○

10/21

00:00
体重87.4kg

朝:ご飯・目玉焼き・味噌汁
300 kcal

昼:お弁当・サラダ(沢山)・春雨スープ・竜田揚げ棒
1352 kcal

夜:野菜鍋(肉入)・唐揚げ3個・春巻1本・笹かま1つ
500 kcal

アイス
240 kcal

計:2392 kcal

今日も摂り過ぎ!!泣
しかも気分が乗らずにジムは行きませんでした・・・
有酸素運動せねば!!

昔のプリクラ眺めてたけど・・・・
細かったなぁ〜泣


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34歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

yoshi
37歳 男性 
177.0cm 92.0s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

はじめのクマ
37歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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