日記
2011年9月15日(木)
体重49.5kg   体脂肪率23.2%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

×

階段

×

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

×

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

○

awake◎

09:35
体重49.5kg  体脂肪率23.2%

起床時間⇒
7時42分

体調悪くて 日記 休んでました(*ToT)


朝⇒サムい
お昼⇒アッ ツい
夜⇒サムい

気温差 ありすぎ ですね(´Д`)

でも もぅ回復しました◎!!!
皆さんも 気をつけてください !!

今日は 休みです――↑v(。・ω・。)ィェィ♪


半身浴して カラダ 温めて
愛犬の病院〜友達とshopping☆
行ってきます―― ヾ(・∀・)ノ

急遽 予定変更Σ☆
病院〜温泉行った――(^〇^)


コメント
2011年9月15日 09:40
お久しぶりですね(^O^)/
体調大丈夫ですか?

もう9月半ばなのに暑すぎですね

でも、お天気イイ日が続いてるのでウォーキング出来るのはウレシイです☆

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31歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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食い改めよ
54歳 女性 
153.8cm 45.9s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.4s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 50.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 69.8s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.0s

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 77.8s

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