日記
2011年9月15日(木)
体重42.7kg   体脂肪率16.5%
収支カロリー -891 kcal
摂取カロリー 580 kcal
消費カロリー 1,471 kcal

朝一の水

○

朝一の食事は繊維物

○

炭水化物は一食で、一品のみ

○

市販のお菓子は週一のご褒美

○

夕飯は炭水化物食べない

×

しっかり!出す!!

○

20:00以降食事禁

○

42.7kg   16.5%

09:15
体重42.7kg  体脂肪率16.5%


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36歳 女性 身長:156.0cm
2011年8月4日スタート
開始時44.3kg 17.8%
-2.7kg -2.2%
現在41.6kg 15.6%
あと1.6kg 目標達成!!
目標40.0kg 16.0%

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

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しらい
女性 
159.5cm 53.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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