日記
2011年9月14日(水)
収支カロリー -1,725 kcal
摂取カロリー 330 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

毎日体重をはかる

×

20時以降食べない

○

よく噛んでたべる(1口20回以上)

○

1日3回お腹に力を入れる

○

20分以上の半身浴

×

笑顔で楽しくいること

○

1日

00:00

体操、ストレッチ、四股ふみ、骨盤体操


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20代後半 女性 身長:157.5cm
夏太りで大変なことに(T^T)
友達にも見下されてるので絶対に見返したい!!!
2011年9月13日スタート
開始時60.0kg 32.0%
+0.8kg +3%
現在60.8kg 35.0%
あと11.8kg あと13%
目標49.0kg 22.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.3s

chiro
46歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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