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日記
2011年9月15日(木)

寝る前に腹筋30回

未記入

朝の体重を記録する

○

お通じ

×

一口30回噛んで食べる

×

野菜をたくさん摂る

×

暴飲暴食しない

○

夜のお菓子は我慢

○

0915数字報告/初出勤

08:18
体重48.2kg  体脂肪率22.4%

■今朝の数字
今の体重:48.2キロ
前日より:+0.2キロ
GOALまで:あと-3.2キロ
体脂肪率:22.4%

■昨日の献立
朝は健康診断のため、食べない

昼/16:30
☆マクドナルドにて
チキンフィレオSSセット(アイスコーヒー)

夜/アイス、缶チューハイ

■ポイント
健康診断した場所が辺鄙で、駅前にマックくらいしかない。
マック好きだからいいけど。
でもなんか今回はあまり美味しくなかったな。
空腹時に油が多くて気持ち悪くなり夜は食べられず。

夜に大好きなCoccoの番組がやった。
いやー泣いてしまう。好きすぎる。
去年どんだけCoccoの音楽に救われたかわからんくらい。
エメラルドだけ聞いてたな、毎日。

で、初出勤の今日も電車でイヤホンから流れる。
いい日になりますように。


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30代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして(n´v`n)
サボっていたけどまた再開します。

以前色々あって鬱になってしまい、
軽い拒食症になり、42キロまで痩せたけど
治ったらすぐリバウンドしてしまいました。

ちゃんと食事して運動して
体を引き締めることを目標にします!
2011年9月11日スタート
開始時52.0kg 23.5%
-2.2kg -1%
現在49.8kg 22.5%
あと4.8kg あと2.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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りちゃ
19歳 女性 
157.0cm 50.8s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 49.9s

misa
30歳 女性 
157.0cm 47.1s

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マロン♪
26歳 女性 
166.0cm 71.6s

chiro
46歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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