日記
2009年10月20日(火)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

×

腹筋

未記入

お菓子を食べない

×

過食をしない

○

10/20

00:00
体重87.8kg

朝:ご飯・味噌汁・納豆
340 kcal

昼:おにぎり3個・味噌汁・サラダ大盛り・ハンバーグ・竜田揚げ棒・マグロフレーク
1620 kcal

夜:つま(お刺身の大根)大盛り・マグロフレーク
410 kca

計:2370 kcal


今日から可能な限りカロリー計算もしていこうかなと。
やっぱり昼の摂取が尋常じゃねぇ!!泣


頑張って2000以内に抑えたいね。
この日は下半身軽くと有酸素運動してきました。


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34歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

yoshi
37歳 男性 
177.0cm 92.0s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

はじめのクマ
38歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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