日記
2009年10月21日(水)
体重67.8kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

×

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

○

1日1食置き換え!

○

10月21日(水)

00:00
体重67.8kg

ヽ(´∀`)人(・ω・)人( ゚Д゚)人ワショーイ

200gっずつではあるけど
着実に減っていってる〜♪

我慢出来ないと言って
お菓子を食べる彼氏を横目に
間食しないよう
頑張った私σ(´∀`●)アタシ♪

これからも頑張るゾ〜!

そして今日は仕事の面接だ・・・
こっちも頑張らなくちゃ!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【朝食】
プチシェイク・・・147kcal

合計・・・147kcal

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【昼食】
ロッテリア
絶妙バーガーセット
(絶妙というより微妙・・・)

合計・・・837kcal

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【夕食】
ご飯(140g)・・・235kcal
広東麻婆・・・323kcal
マグロハンバーグ・・・329kcal
梅酒・・・140kcal

合計・・・1,027kcal

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【おやつ】

なし

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【TOTAL】

2,011kcal

今年の6月に初めて「梅酒」を
漬けてみました^^

良い感じになったので
飲んでみると・・・・・

ゴキュゴキュ(・□ゞ プハァ(^o^)□ オカワリ(^-^)_□

ウマ〜イ♪

これから毎日
食前酒として食卓に
登場しそうですww

しかし、今日はオーバーし過ぎ・・・

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


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46歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
47歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
47歳 女性 
158.0cm 49.7s

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