日記
2011年9月14日(水)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

○

運動を20分以上行う!

×

トイレで大を出す!

○

間食はなるべく控える!

○

姿勢をよくするようにする!

○

運動

23:21
体重44.2kg  体脂肪率18.0%

運動することで代謝が活発になって
痩せやすくなるって言いますが
本当ですね!

実は昨日夕飯を食べ過ぎてしまい^^;
ですが、学校の水泳でかなり泳ぎ、
さらに最近定期的に走ったりしてたので

今日少し食べ物を我慢したらキチンと
戻すことが出来ました!

ただ、今女の子の日なので
やっぱり痩せにくいというのはありますが
無理をしすぎないように

明日も食べ過ぎないよう注意したいです!

それでは☆


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24歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 43.8s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 49.7s

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しふぉんぬ
26歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
29歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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