日記
2011年9月14日(水)
体重49.0kg

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

○

間食はほどほどに

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○

*1日目*

20:44
体重50.0kg


 体重:50kg→49kg

 朝:ごはん・納豆
 昼:おにぎりx2
 夜:サンドイッチx2・ムニエル
   八宝菜

 間食:豆腐ドーナツx2
    チョコアイス

 全体的に食べすぎ
 気つけやな(・ω・`)


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28歳 女性 身長:147.0cm
美mama目指し中♪+゚。
8月出産☆産後ダイエット
がんばるっ(^ω^)ノ
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg 35.0%
-1.7kg -2.6%
現在48.3kg 32.4%
あと11.3kg あと12.4%
目標37.0kg 20.0%

 

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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 49.0s

みつき
36歳 女性 
145.0cm 48.0s

犬福
50代前半 女性 
150.0cm 48.3s

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マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 58.7s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
41歳 女性 
155.0cm 50.3s

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