日記
2011年9月14日(水)
体重56.2kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -1,003 kcal
摂取カロリー 1,665 kcal
消費カロリー 2,668 kcal

腹筋50回

○

エアチャリ100回

○

姿勢良く生活する

○

お風呂上がりマッサージ

○

1口30回噛む

×

21時以降食べない

○

2日目

21:47

外食すると高カロリーになる
なるべく控えましょ( ̄^ ̄)

最近、駅まで歩いてるから
ちょっと細くなってきた気がする
少し運動するだけで変わる!
よっぽど運動不足だったんだなあ
あしたも歩くぞ!


コメント
2011年9月14日 22:24
登録しちゃってごめんなさい

外食をするとやっぱダメですよね

ウォーキングがんばってー

では

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20代後半 女性 身長:163.0cm
20kg減量成功からの7kgリバ
10kg痩せます(´・ω・`)!
2011年9月13日スタート
開始時56.9kg 27.9%
+2.1kg +0.9%
現在59.0kg 28.8%
あと9kg あと5.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 60.6s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 60.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

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マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 60.3s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
41歳 女性 
155.0cm 50.3s

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