日記
2011年9月14日(水)
体重57.0kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -318 kcal
摂取カロリー 2,135 kcal
消費カロリー 2,453 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

×

エクサイズ20分

未記入

職場に徒歩で通う

未記入

予定のない日はプールに行く

未記入

○

○

初日!

21:02
体重57.0kg  体脂肪率30.4%

今日からダイエットします!
子供のプール遊びにつきあったことはこの夏何度もあったけど
ちゃんとプールで泳いだのは1年ぶりでした。
暑い日だったので気持ちよかった。
出産前の体重に戻るまでコツコツがんばっていこうと思います。


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48歳 女性 身長:161.0cm
年齢が上がるにつれて、体重も体脂肪率も一緒に上がってしまいました。いままでダイエットはしたことありますが、いつも途中でやめてしまいました。こんどこそ痩せておしゃれを楽しみたいです!
2011年9月14日スタート
開始時57.6kg 31.5%
-3kg -4.9%
現在54.6kg 26.6%
あと4.6kg あと5.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.4s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.0s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.7s

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マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 58.7s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
41歳 女性 
155.0cm 50.3s

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