日記
2011年9月14日(水)
体重50.2kg   体脂肪率30.7%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

○

○

○

間食は10時と3時に!!

×

×

昨日は健康診断!!

20:48
体重50.2kg  体脂肪率30.7%

昨日は 健康診断!!
心配していた貧血はOk!!でした!(^^)!
しかし、しかしコレステロールが・・・・
牛乳も豆乳に変えて、ヨーグルトも脂肪0にかえていたけど・・・
明らかに昨年より 増えた・・・なんでだろう

朝・・・・豆乳ジュース ブルーベリーヨーグルト
昼・・・・菓子パン2個 Mコーヒー
夕・・・・鮭のキノコあんかけ、きゅうりモミ、味噌汁
間・・・・豆乳ドーナッツ

昨日バリュウーム飲んで 下剤を服用していたので
今日も朝からお腹が痛い・・おかげで食事も思うように食べれなくて・・・結果オーライ??

初めてMRIに入りました。
そのせいか 頭が夕方からガンガンして・・・
いつも健康診断した後1Wは体調を崩します・・・


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58歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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