日記
2011年9月14日(水)
体重63.8kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

×

6日目

20:03
体重63.8kg

朝 63.8s 夜 64.1s

朝 なし


・ご飯
・牛肉としめじ炒め
・ジャーマンポテト炒め
・こんにゃくサラダ

間食
・チョコケーキ1切れ
・リッツ2枚
・チョコ2かけ


・ご飯
・ゴーヤーチャンプルー
・鮭2切れ
・大根1個
・タマナーチャンプルー
・サラダ1杯
・豆腐の味噌汁1杯

運動
・フィギュアロビクス(チョン・ダヨン)30分


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30歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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西瓜(再)
50代前半 女性 
150.0cm 64.2s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.7s

万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 64.1s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 54.1s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.6s

106
40歳 女性 
159.0cm 60.4s

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