日記
2011年9月14日(水)
体重46.5kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -64 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,684 kcal

朝食少しでも食べるようにする

○

お通じ

未記入

筋トレ

未記入

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

未記入

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

未記入

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

朝体重計に乗る

○

なんてこった

18:39
体重46.5kg  体脂肪率25.0%

じっくり時間をかけて23%台に落とした体脂肪がとうとう25%に…orz


そのクセとんかつ食べてる自分
今東京に向かうため、
パーキングエリアにいます

値段よりカロリーより食べたいもの選んじまったぜ(´・ω・`)


走りたいんだけどな…
立ちっぱで足がクタクタだ


とはいえ、つくばマラソンも何気11月

仕事は10月にもなれば慣れてくるかな

足のむくみ防止に
寝ながらメディキュットとそのソックス買ったよ

今は足疲れ対策グッズにおしまないくらい
足がぱんぱんでございます


コメント
 
 
2011年9月14日 19:15
ぐはっその写真はこの時間には反則です…

食べたい時には食べれば良いですよ私も先週がっつりトンカツ食べました
体脂肪はまた…頑張りましょう…

あっ、むくみ対策してますねメディキュットは使った事ないんですけどどうなんですかね?また効果教えて下さい
2011年9月14日 21:40
とんかつ うまそーw

どーもルパンです!

つくばマラソンがんばってくださいね^^
ルパンはよく自転車で筑波方面に行ってますよー


自分も小3くらいから入りましたけけどその時カブでした
ガールはブラウニースカウトなんですね
知りませんでした
エビ結び 何分でできますか?

て、 この会話って 笑

コメントする


 


34歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 49.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.7s

一覧へ

 

美桜
43歳 女性 
150.0cm 60.2s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
49歳 女性 
169.7cm 91.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!