日記
2011年9月13日(火)
収支カロリー -293 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

起床後に体重測定。

未記入

夕食は低カロリーに抑える。

未記入

夕食は21時前に済ます。

未記入

ストレッチ

未記入

宿直

18:22

今日は宿直なのでガッツリご飯。


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40代前半 女性 身長:170.6cm
毎年夏が終わると食欲が増して太るの。

今年はそのスパイラルから脱却するぞー。

目指すは引き締まったバディ筋肉もつけないとね
2011年9月11日スタート
開始時55.7kg
-1.2kg
現在54.5kg
あと1.5kg
目標53.0kg

 

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 56.7s

あこあこ
41歳 女性 
168.0cm 54.8s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 58.7s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
40代前半 女性 
161.0cm 66.0s

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