日記
2011年9月14日(水)
体重72.5kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

○

×

○

○

やっと家ご飯

17:12
体重72.5kg

★朝ごはん★
・バナナ酢+オレンジジュース
・カフェオレ
・雑穀パン、クリームチーズ

★昼ごはん★
・バナナ酢+炭酸水
・ラザニア
・雑穀パン

★おやつ★
・チョコレート
・キャラメル

★晩ごはん★
・バナナ酢+炭酸水
・インド風トマトナッツカレー、カッテージチーズ入り
・玄米ご飯
・ヨーグルト

★寝る前★
・ハチミツレモン


やっと少し落ち着いてきました。
お家ご飯は大切ですねー。
不規則に外食やお菓子など適当なものばかり食べていると、また、二の腕の外側に小さなプツプツができてきちゃいました。。。(泣)
胃腸が荒れている証拠ですね。。。

でも、便秘が解消されたので、少しは心身ともにスッキリしてきました。
また、ダイエットを意識した食生活を目指します!

人生思い付いたときから何度でもスタートできる!
がんばろう!




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48歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

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今日
昨日
合計

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 80.5s

STEWART
44歳 女性 
169.0cm 83.9s

Allison
34歳 女性 
165.0cm 80.3s

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シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 52.8s

あさり
女性 
156.0cm 52.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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