日記
2011年9月14日(水)
体重57.4kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -680 kcal
摂取カロリー 1,161 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

食事はバランス考えて食べる

×

ドカ食い禁

○

ゆっくりよくかんで食べる

○

19時以降は食べない

×

菓子パン、アイスを買わない

○

朝5時半起きでダンベル

○

30分運動

×

掃除

×

摂取カロリー<消費カロリー

○

鏡の前でボディラインチェックY

○

57.4kg   21.1%

07:17
体重57.4kg  体脂肪率21.1%


コメントする


 


43歳 女性 身長:170.0cm
今年になってから、菓子パン、アイスの食べ過ぎで着々と増えてしまいました年齢的にもお肉つきやすくなってきたし、ここでがんばろうとおもいます
2011年8月31日スタート
開始時59.0kg 23.7%
-0.5kg -1.2%
現在58.5kg 22.5%
あと3.5kg あと2.5%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 56.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.0s

urdolls
31歳 女性 
170.0cm 60.0s

一覧へ

 

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.3s

106
39歳 女性 
159.0cm 56.3s

のんのん
41歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!