日記
2011年9月14日(水)
体重52.8kg   体脂肪率36.2%

毎日体重&体脂肪測る

○

食べて6時間は寝ない

○

7日目

13:10
体重52.8kg  体脂肪率36.2%

13時起床

14時半 サバの味噌煮、酢の物、白和え、サラダ

16時半 おにぎり1つ

22時 ウォーキング30分

翌6時半就寝


増えてた(>_<)
でも体脂肪率減ってたからいっか♪

今日は健康的な食事やったと思う!!
こんな感じで〜( ´ ▽ ` )ノ


コメント
 
 
2011年9月14日 17:39
こめんとありがとです(´ω`)
お互い頑張りましょうね!
 
 
2011年9月15日 20:14
ウォーキング30分えらいなあ…(`・ω・´)見習わなくちゃ!
30分でどれくらい歩きますか?
うちの周り、車通りが激しいところばっかりでちょっと恥ずかしい…
とか思ってる場合じゃないんですけれどね!!
ゆきピョンさんのレコーディング見てると、やっぱり和食中心の生活って身体によさそう!

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30代前半 女性 身長:147.0cm
8月23日から開始!!
開始 体重56kg 体脂肪38.2%
サイトスタート9月8日(17日目)で
体重−2.3kg 体脂肪−0.7%

「食べるは一瞬、付くのは一生」

ダイエット仲間募集中\(//∇//)\
気軽にコメント頂けたら嬉しいです♪
2011年9月8日スタート
開始時53.7kg 37.5%
-5.6kg -3.5%
現在48.1kg 34.0%
あと6.1kg あと9%
目標42.0kg 25.0%

 

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みん。
30代前半 女性 
150.0cm 45.3s

みつき
36歳 女性 
145.0cm 48.1s

犬福
50代前半 女性 
150.0cm 48.3s

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chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
40代前半 女性 
161.0cm 66.0s

はなこ
40代前半 女性 
160.0cm 61.6s

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