ダイエット日記 > まなみさんのマイページ > ☆くぅちゃんDiet☆2日目
日記
2011年9月14日(水)
体重56.9kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -1,404 kcal
摂取カロリー 291 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

毎日1回体重をはかる。

○

夜18時以降は固形物は食べない(水分のみ)。

○

炭水化物は昼間に1回だけ。

○

間食はしない。

○

ジュースは飲まない。

○

ストレッチをする。

○

少しの時間でも半身浴をする。

○

起きたら10分かけて白湯を飲む。

未記入

朝はホットヨーグルトを食べる。

未記入

フラフープ1000回まわす。

未記入

☆くぅちゃんDiet☆2日目

11:58
体重56.9kg  体脂肪率28.1%

昨日から始まった本気ダイエット!!
かつてないくらいやる気満々で調子いい〜♪♪
18時以降食べないの結構お腹空いたけど、やる気があるから水だけで全然乗り切れたし〜!
むしろ夜の空腹感が自分がダイエット頑張ってるって実感になっててさらにテンション↑↑みたいな♪


18時以降食べないってつまり、くぅちゃんDietやなって気づいた!笑
18時以降食べなかっただけで、1日で−1.8kg〜♪
体脂肪も、−0.7%〜♪

こんだけ減ってたら朝からテンション上がるよ!
んでますます頑張ろうって思う!


待ってろクリスマス〜!!!←気が早いww


昨日から夜ご飯として、18時までに焼いたミニトマトにオリーブオイルをかけて食べるのをしてるよッ!!
トマトは焼くことでリコピンがUPするらしーい☆☆
ダイエットにもお肌にもトマトはバッチリ(・v・)!!

それから、夜は半身浴しながらひたすら脂肪をもみもみマッサージ
した。
セルライトはしっかりつぶして老廃物といっしょに排出しないと!


そのためには、水をしっかり飲んで代謝上げて、循環UP!!


昨日は寝たの夜中の1時だったから、今日はもう少し早めに寝て、規則正しい生活をしよう!!


なんかマジでダイエット楽しい〜♪♪


自分のために!
そして来月からは美容業界で働くから見られて憧れられるくらいの美しさをつかむ!


モチベーション高いうちに、目標は高く持っとく!


停滞期の時に今日の日記を見返して、やる気上げよう!!!


コメント
2011年9月14日 12:19
わたしもなんかやる気でました!1日で2きろはすごい!わたしも最初のうちは、すごい短期間で増えたものなので短期間で減らすために、食べない無理やり体重減らします!ありがとうございました(-^〇^-)

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33歳 女性 身長:154.0cm
自分のための自己満女磨きダイエットです(*^▽^)/★*☆♪


美容とおしゃれが大好きなナースです☆
10月からは美容関係のナースとして仕事でもプライベートでも美を追求していきます(・v・)



自信に満ち溢れた大人の女目指し中!!


痩せて自由にかわいい服を着まくるのが目標☆☆☆


がんばりますのでよろしくです(・v・)


<体重変化>
2010,6,30 54.7kg
2010,8,27 47.5kg
2010,9,24 52.7kg
2010,10,5 48.8kg
2011,1,24 56.6kg
2011,2,22 50.5kg
2011,4,12 46.4kg
2011,6,21 54.3kg
2011,7,4 52.0kg       


2011年9月13日スタート
開始時58.7kg 28.8%
-7.7kg +1.1%
現在51.0kg 29.9%
あと3.6kg あと9.9%
目標47.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

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むーちゃん
58歳 女性 
153.0cm 53.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

らんらん
46歳 女性 
155.5cm 52.2s

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マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 58.7s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
41歳 女性 
155.0cm 50.3s

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