日記
2011年9月14日(水)
体重50.2kg   体脂肪率29.5%

体重を量る

○

腹筋 スクワット ガンバル

×

ウォーキング30分or wii fit

×

ダンベルで二の腕をシェイプアップ

○

30秒ぶら下がり

未記入

朝 寝る前 お水を飲む(前日の夜)

○

水1g摂る

未記入

ジェットバス20分

未記入

排便

×

○

49.6kg   33.0%

12:10
体重49.6kg  体脂肪率33.0%


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57歳 女性 身長:148.5cm
ボチボチですが、頑張ります!
\(^_^=^_^)/ よろしくおねがいします♪
2011年9月11日スタート
開始時50.2kg 33.0%
+0.4kg -1.5%
現在50.6kg 31.5%
あと4.6kg あと6.5%
目標46.0kg 25.0%

 

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Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

犬福
50代前半 女性 
150.0cm 48.3s

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マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 58.7s

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162.0cm 56.0s

ぴよこ
40代前半 女性 
161.0cm 66.0s

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