日記
2011年9月14日(水)
体重56.3kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -1,654 kcal
摂取カロリー 401 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

○

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

64日目。。。

12:02
体重56.3kg  体脂肪率31.7%

ちゃんとウォーキングしたら
体脂肪率がいい感じ♪
しかも、ここの所睡眠がうまく取れてなかったけど
ぐっすーーーい寝れた☆

やっぱウォーキングって大事だ!

なんだか体が冷たい。。
なんだろうなぁ。。。

しょうがないので、、
入浴剤で体を温めるぞーー!!


体重   56.3kg

体脂肪率  31.7%

BMI    26.8

基礎代謝   1204

骨格筋肉量  24.2

内臓脂肪レベル  7.5

体幹皮下脂肪 25


朝 なし

昼 梅おにぎり めかぶの味噌汁 鶏肉のなめこおろし煮
  黒酢ドリンク
  食後 56.9s

間食 チョコラBBローヤル2
   はちみつ入り紅茶





コメント
2011年9月14日 22:59
あばばばばすげーです尊敬します!
めちゃくちゃ順調ですね…


私なんか努力してないんで
どうにか増えないように
って程度で
なんの進歩もなくて…



これからも
頑張って下さい!
 
 
2011年9月15日 08:05
はじめまして
コメントありがとうございます。(^^


周りに生理不順な人がいないので、話をわかってもらえる人がいて嬉しいです。生理があんまりこないのは不妊の原因とか、よくないってきくけど・・・

病気でないのにこないと悩みますよね('∈`)
ホルモン注射とかピルに手を出す勇気はなく・・・


しかしダイエット凄いですね!凄い健康的ですし。
私ももっと運動量増やそうと思いました(・ω・)
2011年9月15日 14:40
朱架蘭さん;

はじめまして^^
こんにちはー♪

いあいあ、、順調じゃないですよ。。。笑
ここのところだいぶウォーキングをさぼってるもので。。
全然です。。笑

でも。。
ありがとうございます♪

ダイエットお互いがんばりましょうね♪
2011年9月15日 14:49
Vさん:

こんにちは!
コメントありがとうございます♪

私も生理不順の人が周りにいないので
Vさんの日記を拝読したとき一緒だーって思いましたw



私は去年に年も年なのでって思って
将来のために一応、婦人科に検査に行きましたよー♪


結果は、、多のう胞性卵巣症候群ってやつでしたー。


卵巣の壁が厚くてなにやら卵子が外に出ずに
卵巣の中で卵子がうじゃうじゃになるらしいです。。w


不妊症の原因の一つらしいんですが。。
妊娠をしたいわけではないと
あんまり治療法がないらしく
ピルを飲めってことでした笑


でもピルが体に合わないらしく
途中で放棄しましたけど(^^:)


基礎体温を毎日つけてみると
体の変化がわかっていいですよ♪

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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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