日記
2011年9月13日(火)
体重89.8kg   体脂肪率45.6%

暴食しない

未記入

0以外の炭酸は控えていろはす

未記入

夜はプレートで無駄食い禁止

未記入

天気のいい日はウォーキング

未記入

寝る前に腹筋20回

未記入

寝る前に下腹部腹筋20回

未記入

寝る前に二の腕運動左右各20回

未記入

寝る前に太もも運動各20回

未記入

89.8kg   45.6%

23:49
体重89.8kg  体脂肪率45.6%


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30代後半 女性 身長:162.0cm
昨年の9月から運動と食事で105キロからー20キロのダイエットに成功・・・・・が、地元に帰り、幸せ太りか5`増加・・・orz

こりゃいかんぜよでもう一度目指せ65キロ
2011年8月30日スタート
開始時96.0kg 46.0%
-3.4kg +2.1%
現在92.6kg 48.1%
あと27.6kg あと20.1%
目標65.0kg 28.0%

 

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32歳 女性 
162.0cm 95.0s

しーまん
50代前半 女性 
160.0cm 93.7s

のら
50代前半 女性 
160.0cm 93.8s

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.3s

106
40歳 女性 
159.0cm 60.4s

のんのん
41歳 女性 
156.0cm 60.0s

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