日記
2011年9月13日(火)
体重63.3kg   体脂肪率35.4%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

9月13日

23:44
体重63.3kg  体脂肪率35.4%

バレー練習日。


今日の活動量計

7133歩
Ex歩数 1944歩
総消費 2093Kcal
活動633Kcal


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50代前半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sara
37歳 女性 
160.2cm 62.1s

Lemon
女性 
163.0cm 65.8s

いずみ
50歳 女性 
164.0cm 62.7s

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まよぷっく
39歳 女性 
170.0cm 83.0s

今日ちゃん
46歳 女性 
155.7cm 61.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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