日記
2011年9月13日(火)
体重86.0kg   体脂肪率25.0%

毎日30分運動する

○

体重を量る。

未記入

筋トレ

23:18
体重86.0kg  体脂肪率25.0%

本に載っていたサーキットトレーニングをやった。


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30代後半 男性 身長:193.0cm
ご飯を思いっきり食べても太らないように、筋トレで基礎代謝をあげようと思っています。

バスケットマンです。桜木の体目指しています。

筋トレやストレッチ詳しい方教えてください。
2011年9月12日スタート
開始時85.5kg 25.0%
+0.5kg -1%
現在86.0kg 24.0%
あと4kg あと5%
目標82.0kg 19.0%

 

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cucu
190.0cm 87.0s

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マロン♪
30歳 女性 
165.0cm 69.4s

chiro
50歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
42歳 女性 
155.0cm 50.3s

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