ダイエット日記 > namiryoさんのマイページ > 亮ちゃん ハピバ ダイエット 14日目
日記
2009年10月18日(日)
体重52.1kg   体脂肪率22.2%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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亮ちゃん ハピバ ダイエット 14日目

00:00
体重52.1kg  体脂肪率22.2%

明日から新しい仕事はです。
で、お母さん達が就職祝いと夕飯をご馳走してくれました。
なので。。。。めっちゃ増えちゃいました。
夕飯だけでなく昼もすき焼きの食べ放題を!!
亮ちゃんごめんなさい。

<朝食>
バナナ 1本
コーヒー

<昼食>
すき焼き 食べ放題
ドリンクバー

<夕食>
ざるうどん
イカゲソ揚げ
明太サラダ
白桃サワー
黒糖抹茶ラテ

食べすぎじゃー

朝 51.4


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46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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