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2011年9月13日（火）
体重49.1kg 
寝る３時間前にカロリーのあるものを食べない･飲まない! |  | 起きた時と寝る前に体重をはかる。 | |
寝る前にストレッチをする! | | お菓子やアイス･ジュースを出来るだけ控える! | |
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