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2011年9月13日(火)
体重49.1kg 寝る3時間前にカロリーのあるものを食べない・飲まない! | ![]() | 起きた時と寝る前に体重をはかる。 | ![]() |
寝る前にストレッチをする! | ![]() | お菓子やアイス・ジュースを出来るだけ控える! | ![]() |

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