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日記
2011年9月13日(火)
体重41.8kg   体脂肪率17.0%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

○

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

759DAY☆さぼってました☆

22:00
体重41.8kg  体脂肪率17.0%

ダイエットも日記もさぼってました。。。

やっとここまで減ったんだろうけど、きっとものすごい体重になってたはず。。。

体重見た瞬間、吐きそうになりそうだったから、怖くてはかれなかったよ〜〜。。。。


まっ、気を取り直して、平日で挽回だぁぁ!!!!



=起床;5:00、7:00=

=朝:水、青汁豆乳割り、カスピ海ヨーグルト 7:15=

=昼;水、カフェラテ、オールブラン 13:00=

=カーヴィーダンス約20分 17:00=

=夜;いわし煮つけ4口、豆腐野菜あんかけ炒め2口、こんにゃく煮3口、キャベツとわかめのお味噌汁 19:00=

=アイスコーヒー豆乳入り=



明日ゎ仕事、やすみ!

チビが早帰りだからぁ。

明日、まつエク行く♪


コメント
 
 
2011年9月14日 10:17
あたしも昨日は日記サボってた(・・;)
忙しいのを言い訳に、なかなかできず。。

まつエクいいねぇ☆☆
マスカラいらなそーだよね!
2011年9月14日 21:19
サボり癖がつくといけないから、がんばらないとね!
日記もダイエットも♪



まつエク、行ってきたよ〜〜!!
いい感じ♪♪

おすすめだよ!
楽だもん!!!

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38歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

ハイビスカス
60代前半 女性 
150.5cm 43.7s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 40.5s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 75.5s

miwa
33歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
43歳 女性 
158.5cm 47.0s

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