日記
2011年9月13日(火)
体重53.4kg   体脂肪率30.0%
消費カロリー 1,874 kcal

朝は軽め

○

昼は給食or好きなもの

○

一食置換プロテイン

×

間食は1つだけ

×

1日1回運動する

×

レッグマジック(100回)

未記入

顔マッサージ

×

足マッサージ

○

いいリズム♪

20:59
体重53.4kg  体脂肪率30.0%

学校もまた始まって、
給食も食べてるけど
体重が増えてない!
最近は朝フルーツで
酵素を摂取するようにして
軽めにすましてるし☆
前は朝がっつりだったけど
朝軽めにも慣れてきて、給食は腹8分目でやめてるし
夜はヘルシーにすませてるし
半身浴とかしたりしてるし!
なんたって
食べたいもの食べてるから
ストレスがなくて
いいリズム〜♪


今日は授業で色んな種類の
チーズを食べたから
うーんて感じだけどね(笑)
カルシウムも必要だ!
と言い聞かせることにするか。



今日は
初ニーハイでびゅー
できた!(笑)
まだ太いけど
ボンレスハムみたいに
お肉がのらなかった!(笑)
だからはいた!
好きな服着れるって
こんなにもハッピーなんだね!
そう思ったから

ここからまた
がんばーる☆


あとはお肌が治ってほしいな〜


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29歳 女性 身長:158.5cm
開始体重は61キロでした!
目指せ40キロ代☆
これからもーっと
頑張ります(^o^)

痩せてかわいくなって
着たい服いっぱい着て、
いろんな人を見返したーい!!
2011年6月3日スタート
開始時53.6kg 30.2%
-1.4kg -1.2%
現在52.2kg 29.0%
あと3.2kg あと4%
目標49.0kg 25.0%

 

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パブロバ
54歳 女性 
158.4cm 50.2s

*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 52.8s

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じゃがや
24歳 女性 
164.0cm 51.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
30歳 女性 
153.5cm 50.1s

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