日記
2011年9月13日(火)
消費カロリー 3,472 kcal

ランニングとか有酸素運動

○

筋トレ

未記入

○

○

○

Come Away With Me

21:23
体重66.0kg  体脂肪率12.4%

今日は自転車通勤で往復29km

そんで
帰ってきてから久々に走りましたよ〜
ジョギング10kmね

やっぱ久々に走るとカラダが重いのがよくわかるしーw


でも好きな曲を聴きながら
ゆっくり走って
今日も月が綺麗で
走り終わったら
モヤモヤしていたのがスッキリ
んで 
美味しいお酒〜〜♪
今日は自転車とジョギングとちょっとがんばりました。

ココに居ることでがんばれてるんですけどね。

ルパンができることといえば
がんばっている姿を見せることで
皆さんにもがんばってもいらいたい!ってことくらい

気のきいたコメントもでいないけど
これからもよろしく〜〜〜です。

今日は走りたくても走れない方の分まで
一生懸命走りましたZ!!

皆さん いろいろ悩み苦しんでも
なかなか成果が出ないけど
諦めずにがんばりましょ!

順調な方はそのまんまがんばってねw


コメント
2011年9月13日 21:28
私の分まで
走って下さったんですね・笑


ありがたや∀`*



毎日何十キロも
運動してて感動ですよ
2011年9月13日 22:38
ひえああああああ!!?
そんなにっ・・・す、すごいですっ・・・!!!!
今日は塾だったので運動できなかった分、ルパンさんの頑張り見て何かちょっとでも頑張った気になりました((((


お疲れ様です!!!
 
 
2011年9月13日 22:42
ルパンさんこんばんは☆

ルパンさんの心がけ
素晴らしいです!!
私もルパンさんから愛と勇気をもらいますっw
私もジョギング頑張ろう!!

最近本当に
月が綺麗ですね〜^^)
私も見とれてしまいました〜!
2011年9月14日 01:55
こんばんわ。
足跡ありがとうございます。

すごい距離走ってますね〜☆

私もhideファンです(*´ω`*)毎日ウォーキングはXかhideです!!
頑張りましょうね〜(*^^*)
 
 
2011年9月14日 10:44
ありがとうございます。

おちょこちょいで....(>人<;)
すみません。
 
 
2011年9月14日 11:03
NorahのSleepless Nightsを聴いてください(^-^)b
 
 
2011年9月14日 13:46
ここ数日まだ夏のような気温なのに自転車通勤がんばっていますね。また走った後のお酒が美味しいこと、、、

ルパンさんは走りながら音楽を聞く時、なんのプレイヤーを使っていますか?
以前わたしも走りながら音楽を聞いていたけれど、プレイヤーが重たく、走りにくくて…良ければおしえてください☆

がんばるz!^^
2011年9月14日 19:01
チャリ後10qランて何て体力Σ(・Д・ノ)ノ

ウチも10qのマラソン大会に向けてがんばろ〜!

てか聖子ちゃんの親衛隊って!!
素敵すぎる〜( ´∀`)♪
あの可愛さはズルイです。


カブスカウトとは
ガールでいうバンビみたいなもの(小学生未満)ですかね(・・)?

ウチは小3からなんで
ブラウニースカウトからです(^-^)b

て、この会話ww
2011年9月14日 19:05



がんばります☆

いい結果が報告できればいいですね(・ω・)/


ルパンさんはいつも走っててすごいです(>_<)

わたしも土曜日は走ってみます!!



2011年9月14日 19:05



がんばります☆

いい結果が報告できればいいですね(・ω・)/


ルパンさんはいつも走っててすごいです(>_<)

わたしも土曜日は走ってみます!!



2011年9月14日 19:55
こんばんは(^O^)/
登録ありがとうございます♪

ジョギングすごいです!!
ピョンは台風とともにやる気も去って行ったのか
運動サボり気味です(>_<)

でもジョギングの後の(ピョンはお散歩)モヤモヤのスッキリはホントに気持ち良いですよね!!

ピョンも頑張らないと!!

これからヨロシクです♪

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男性 身長:174.0cm
77Kgから
8ヶ月で−14Kg
最近 プチリバウンド
てことでもう一度
ランニングダイエット
がんばるZ
2011年8月16日スタート
開始時66.2kg 13.2%
-0.3kg +0.8%
現在65.9kg 14.0%
あと3kg あと4%
目標62.9kg 10.0%

 

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 68.2s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ゆん
46歳 女性 
171.0cm 64.1s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 60.3s

harukita
48歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
50代前半 女性 
168.0cm 54.8s

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