ダイエット日記 > ZEPさんのマイページ > 23.9.13
2011年9月13日（火）
体重67.8kg 体脂肪率27.0％１日１万歩 |  | 腹筋１日３０回 |  |
ビールは１日３本まで（できればオールフリー） | | 間食はしない | |
お風呂に３０分入る（できれば半身浴） | |
自転車通勤往復１時間３０分、行きは涼しく、帰りはいい月見、さて１杯！
コメント
  | 2011年9月14日 06:42 | |
けっこう自転車で距離あるんですねぇ 私も自転車通勤です(片道３０分だけど、行きは登り帰りは下り  )最近自転車通勤しやすい気候になって嬉しい | ||
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50代後半 男性 身長：168.0cm
平成２３年１月よりダイエット開始
７６キロ→現６８キロ→目標６５キロ
いったん休止していましたが再度頑張ります。
７６キロ→現６８キロ→目標６５キロ
いったん休止していましたが再度頑張ります。
2011年7月31日スタート
| 開始時 | 67.8kg | 27.2％ |
 | -2.9kg | -6.3％ |
| 現在 | 64.9kg | 20.9％ |
| 目標達成!! | あと0.9％ |
| 目標 | 65.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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