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2011年9月13日(火)
体重75.3kg 体脂肪率17.5%ウォーキング60分以上を歩く | ![]() | ダンベル体操をする | ![]() |
お酒を控える | ![]() | お菓子は150kcal以内 | ![]() |
体重を毎日測る | ![]() |
昨日の月見が体重に影響を与えています。 太る時は直ぐですね!
今日、少し時間があったために本屋さんでダイエット関係の本を見てたら、ストレッチしてからウォーキングをしたほうが燃焼が良いとの事。 逆だった!! 明日から考えて動きます。

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