日記
2011年9月13日(火)
体重50.8kg   体脂肪率22.3%

毎日,体重を測る

○

お風呂で足のマッサージ

○

腹筋

○

背筋

未記入

お腹グルグル左右30回

○

縄跳び

未記入

トイレの度にBM

未記入

エアーランニング

未記入

快腸

○

スクワット

未記入

足パカ

×

太もももみもみ

○

後ろもも鍛え

○

ストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

227日目

20:56
体重50.8kg  体脂肪率22.3%

朝:牛乳,グレープフルーツ,ヨーグルト

昼:うどん,ご飯,奴

夜:奴,鮭,餃子,煮物,漬物,サラダ
きゅうりの酢の物

間食:アイスコーヒー,ミンティア,チョコ,ハイチュウ


コメント
 
 
2011年9月13日 22:33
はじめまして♪
奴鮭・・!

画像に釣られて
きちゃいました☆

どうぞよろしく(・ω・)

コメントする


 


30代前半 女性 身長:158.5cm
頑張りましょう(´・_・`)
2011年1月30日スタート
開始時52.4kg   
-0.2kg
現在52.2kg 25.2%
あと4.2kg あと5.2%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年1月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

一覧へ

 

じゅんころ
35歳 女性 
160.0cm 47.1s

美桜
44歳 女性 
150.0cm 60.2s

ごろごろパンダ
56歳 女性 
157.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!