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日記
2011年9月12日(月)
体重73.5kg   体脂肪率17.0%
収支カロリー -1,568 kcal
摂取カロリー 2,123 kcal
消費カロリー 3,691 kcal

ウォーキング60分以上を歩く

○

ダンベル体操をする

○

お酒を控える

×

お菓子は150kcal以内

×

体重を毎日測る

○

今夜はとっても見事な満月でした。ついつい月見酒に走りまして、カロリーオーバーですね! 


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57歳 男性 身長:169.0cm
医者に指摘されダイエットを始めて4ヶ月で−20kgになりました。あと7kgのダイエットが中々進まず悩んでます。
2011年8月30日スタート
開始時75.0kg 17.0%
+1kg +2%
現在76.0kg 19.0%
あと8kg あと4%
目標68.0kg 15.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 73.4s

みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 76.8s

Chiho
42歳 女性 
166.0cm 74.0s

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.7s

106
40歳 女性 
159.0cm 60.4s

のんのん
41歳 女性 
156.0cm 60.0s

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