日記
2011年9月13日(火)
体重46.2kg   体脂肪率22.0%

毎朝体重を測る

○

夜ご飯を少なめにする

○

8時以降食べない

○

間食しない

○

ジュースを飲まない

×

食べてすぐ横にならない

×

脚マッサージをする

○

半身浴をする

○

9月13日

07:05
体重46.2kg  体脂肪率22.0%



前日差 −0.5



◎朝

ご飯1杯
サラダ
コロッケ
煮豆
たまごスープ
コーンフレークヨーグルト



◎お昼

☆カフェのランチセット

チーズクリームパスタ
フランスパン
コールスローサラダ



※間食
☆エクスシオール

アイスティー




◎夜 19時45分頃

☆ポータブル

おむすび
豆乳スープ















今日は代官山.渋谷.新宿でお買い物♡

たくさん歩いた〜!


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29歳 女性 身長:154.0cm
絶対に痩せて綺麗になる\(^o^)/

細いって言われたい!

可愛い服を着こなせるようになる!

可愛いくなる!


有限実行◎☆








毎日の体重/体脂肪/食べたもの
を記入する!


2011年9月1日スタート
開始時46.5kg 22.2%
+1.7kg -0.2%
現在48.2kg 22.0%
あと6.2kg あと4%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.0s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 46.4s

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.1s

106
40歳 女性 
159.0cm 60.4s

のんのん
41歳 女性 
156.0cm 60.0s

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