日記
2009年10月18日(日)
体重50.4kg   体脂肪率23.5%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

10/18 久々エアウォーカー71分

00:00
体重50.4kg  体脂肪率23.5%

どんどん体が膨らんで来たっぽい。
なんか、9月初旬まで楽々で履けてたGパンが、ややピッタリになってきた様な気がする_| ̄|○
これも49kg前半から50kg後半まで約2キロ弱増えてしまったからかなぁ(汗)

9月は風邪ひいたりして気持ちと体が折れてしまったダブルパンチでダルダル〜としてしまったから、その結果が出てるのだろうか。サプリも飲んでないし。
このままの状態が続くと一気に52kgとかになりそうなので、それだけは阻止すべく、今日はエアウォーカーを頑張りました!久々に自作のDiet70分CDが鳴り終わるまでやっちゃいました!

この成果、明日如何に??

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【運動】エアウォーカー 71分


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46歳 女性 身長:160.5cm
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生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

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147.0cm 50.0s

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