日記
2009年10月19日(月)
体重51.2kg   体脂肪率30.5%

水分をなるべくたくさんとる。

×

毎日5〜10分の運動

○

1200kcalを目安に

○

毎日日記をつける!

○

ワコールのやつをはく!

○

椅子に座って足あげ20回(最後10秒キープ)

○

腕をつきだして引くを10回(最後10秒キープ)

○

横になって足の蹴る運動両足10回ずつ

○

決意表明

00:00
体重51.2kg  体脂肪率30.5%

減った!!!(笑)
明日飲み会だから、朝、昼は控え目にしましょう。

さて、今日学校でムカつくことを言われました。
といっても、「太ってるねー」の遠回しな表現みたいな。
でも、事実だからしょうがないよね。だから、

ぜったい!!!!!!!!!!








痩せてやる!!!!!!!!!!!!!!!!!


コメントする


 


30歳 女性 身長:152.0cm
何回かダイエットをしてきましたが、毎回続かず。。。
しかし、ダイエットには努力が必要だと最近分かりました。(今までは楽して痩せないかなーって思ってました↓)

皆さん一緒に頑張りましょう!!
2009年10月4日スタート
開始時53.5kg 33.1%
-0.1kg +0.5%
現在53.4kg 33.6%
あと7.9kg あと9.6%
目標45.5kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.3s

一覧へ

 

べあ
27歳 女性 
166.0cm 58.4s

じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

HAT
29歳 女性 
163.6cm 53.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!