日記
2011年9月13日(火)
体重43.3kg   体脂肪率17.8%
収支カロリー -1,231 kcal
摂取カロリー 255 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

朝一の水

○

朝一の食事は繊維物

○

炭水化物は一食で、一品のみ

○

市販のお菓子は週一のご褒美

○

夕飯は炭水化物食べない

○

しっかり!出す!!

×

20:00以降食事禁

○

43.3kg   17.8%

18:50
体重43.3kg  体脂肪率17.8%


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39歳 女性 身長:156.0cm
2011年8月4日スタート
開始時44.3kg 17.8%
-2.7kg -2.2%
現在41.6kg 15.6%
あと1.6kg 目標達成!!
目標40.0kg 16.0%

 

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.1s

雪小鞠
40代後半 女性 
153.0cm 44.1s

sabo
女性 
156.0cm 43.1s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

m
50代前半 女性 
168.0cm 54.8s

デニコ
30代後半 女性 
168.0cm 68.2s

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