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2011年9月12日（月）
体重43.0kg 体脂肪率15.0％ 収支カロリー -888 kcal
摂取カロリー 1,248 kcal
消費カロリー 2,136 kcal
エレベーターゎ使わず階段を使う！ |  | お風呂でコロコロ！ | |
家の中では常につま先立ち！ |  | カロリー１３００kcal以内！ | |
たくさん水を飲む！ | | 全身鏡で体をチェック！ | |
２１時以降ゎ食べない！ | | よく噛んでたべる！ | |
昇降運動２０分！ | | 便通！ | |
寝る直前運動！ | | 半身浴or高温反復浴！ | |
お風呂あがりのストレッチ！ | |
夜ご飯で調整できた
ママに勧められた
お寿司も断った
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20代前半 女性 身長：151.1cm
美脚になる
クビレをつくる
目指せ－５㌔
痩せてきれいになって
いろんな洋服
着こなしたいです
中３
嵐大好き
ちなみにニノ担ですっ
ファンクラブも
入ってます
誰でも絡み
よろしくでーす
クビレをつくる
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ちなみにニノ担ですっ
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入ってます
誰でも絡み
よろしくでーす
2011年4月9日スタート
| 開始時 | 48.0kg | 21.0％ |
 | -5.6kg | -5％ |
| 現在 | 42.4kg | 16.0％ |
| あと2.4kg | 目標達成!! |
| 目標 | 40.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
10代のDiet仲間
2021年1月 
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