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2011年9月12日(月)
体重43.0kg 体脂肪率15.0%エレベーターゎ使わず階段を使う! | ![]() | お風呂でコロコロ! | ![]() |
家の中では常につま先立ち! | ![]() | カロリー1300kcal以内! | ![]() |
たくさん水を飲む! | ![]() | 全身鏡で体をチェック! | ![]() |
21時以降ゎ食べない! | ![]() | よく噛んでたべる! | ![]() |
昇降運動20分! | ![]() | 便通! | ![]() |
寝る直前運動! | ![]() | 半身浴or高温反復浴! | ![]() |
お風呂あがりのストレッチ! | ![]() |
夜ご飯で調整できた
ママに勧められた
お寿司も断った

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