ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ > 月見だんご
2011年9月13日（火）
体重53.4kg 体脂肪率25.5％基本、間食しない。 |  | ジムに行く。 | |
1700カロリー以下を目標にする |  | エレベーターは使わない |  |
お酒は週2回。1回350ｃｃ以下 | | お菓子は1日３００ｋｃまで | |
近所のおみせの月見だんごは、のり（緑）、あん(黄色）、ごま（灰色）の3色だんごが串にささったものでした。子供は苦手らしく、私が2本食べました。
朝 ご飯(80ｇ）(150KC)
昼 和食ランチ（先付け、ごま豆腐、なす・里芋の炊き物、鮎の塩焼き、野菜・イチジク・生麩の天ぷら、鮎ごはん、おつゆ）（約700KC)
間食 おにぎり(80ｇ）(150KC)
夜 スパゲッティ(70ｇ）(150KC)、ソース（トマト、ベーコン）(100KC)、ワイン２杯弱(400KC)、月見だんご(300KC)、
計 1950KC
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50代後半 女性 身長：163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
| 開始時 | 54.3kg | 26.3％ |
 | +5.5kg | -1.8％ |
| 現在 | 59.8kg | 24.5％ |
| あと7.8kg | 目標達成!! |
| 目標 | 52.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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