日記
2011年9月13日(火)
体重53.4kg   体脂肪率25.5%

基本、間食しない。

未記入

ジムに行く。

未記入

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

月見だんご

14:12
体重53.4kg  体脂肪率25.5%

 近所のおみせの月見だんごは、のり(緑)、あん(黄色)、ごま(灰色)の3色だんごが串にささったものでした。子供は苦手らしく、私が2本食べました。

朝 ご飯(80g)(150KC)

昼 和食ランチ(先付け、ごま豆腐、なす・里芋の炊き物、鮎の塩焼き、野菜・イチジク・生麩の天ぷら、鮎ごはん、おつゆ)(約700KC)

間食 おにぎり(80g)(150KC)

夜 スパゲッティ(70g)(150KC)、ソース(トマト、ベーコン)(100KC)、ワイン2杯弱(400KC)、月見だんご(300KC)、

計 1950KC


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.5kg -1.8%
現在59.8kg 24.5%
あと7.8kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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いずみ
50歳 女性 
164.0cm 62.7s

きのじ
38歳 女性 
160.0cm 62.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

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harukita
48歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
24歳 女性 
165.0cm 61.7s

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