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日記
2011年9月13日(火)
体重58.7kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -1,045 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

毎日1回体重をはかる。

○

夜18時以降は固形物は食べない(水分のみ)。

○

炭水化物は昼間に1回だけ。

○

間食はしない。

○

ジュースは飲まない。

○

ストレッチをする。

○

少しの時間でも半身浴をする。

○

起きたら10分かけて白湯を飲む。

未記入

朝はホットヨーグルトを食べる。

未記入

フラフープ1000回まわす。

未記入

☆今日から本気Diet☆1日目!

13:00
体重58.7kg  体脂肪率28.8%

今年の上半期に最高46kgまでダイエットで体重を落とした!


だけど、下半期に入って就活とかのストレスで色々で食べまくり、とうとう人生で最大の体重に…(涙



自業自得だ〜。。。


だけど、10月からずっと夢だった仕事に就けるように内定決まったから、頑張ってダイエットします!!



今のあたしは本当のあたしじゃない!


着たい服が着たい!




最初のうちは少し無理やりにでも痩せます!




がんばる〜☆


同じくダイエットがんばってるみなさんよろしくです♪




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33歳 女性 身長:154.0cm
自分のための自己満女磨きダイエットです(*^▽^)/★*☆♪


美容とおしゃれが大好きなナースです☆
10月からは美容関係のナースとして仕事でもプライベートでも美を追求していきます(・v・)



自信に満ち溢れた大人の女目指し中!!


痩せて自由にかわいい服を着まくるのが目標☆☆☆


がんばりますのでよろしくです(・v・)


<体重変化>
2010,6,30 54.7kg
2010,8,27 47.5kg
2010,9,24 52.7kg
2010,10,5 48.8kg
2011,1,24 56.6kg
2011,2,22 50.5kg
2011,4,12 46.4kg
2011,6,21 54.3kg
2011,7,4 52.0kg       


2011年9月13日スタート
開始時58.7kg 28.8%
-7.7kg +1.1%
現在51.0kg 29.9%
あと3.6kg あと9.9%
目標47.4kg 20.0%

 

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昨日
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チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 52.9s

はる
27歳 女性 
156.0cm 48.5s

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マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 62.4s

chiro
49歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
41歳 女性 
155.0cm 50.3s

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