日記
2011年9月13日(火)
体重57.8kg
収支カロリー -1,468 kcal
摂取カロリー 370 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

19:00以降の食事禁止

×

ブログを欠かさない

×

毎朝の体重測定

○

腹筋意識、姿勢を正しく

○

水分を1Lは飲む

○

毎日少しでもいいから歩く

○

お通じ

○

野菜

○

たんぱく質

○

フルーツ

×

乳製品

○

寝る前腹筋10回

未記入

1日1200kcal未満

未記入

トレーシーメソッド

未記入

ドローイン朝夜

未記入

1日1トレーシーメソッド

○

16日目〓仕事58.9

12:27
体重57.8kg

57キロ代復活

頼りなさげだけどうんちもあった

1ヶ月目は57キロ代前半で落ち着きたいところ

昨日寝るときかるい空腹感…いつもはお腹いっぱいなんだけどなんでかな

キャベツが消化よくしてくれてるのかな…

今日からキャベツ+毒出しスープ

作り方分量がかなり自分流…プラスになればいいけど

お昼はキャベツ3枚にスープでけっこうお腹いっぱい

チョコも食べたや


最近夜がだめ

体重は計るんだけどブログれない

夜ごはんは
スープ
焼きそば麺少しに野菜
たまごねぎ味噌汁
納豆


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41歳 女性 身長:158.9cm
2014.9.27 67.6kgから
何度目かのdietに挑みます〓

何dietをしてよいか未だ思案中です…help

3年であっとゆうまの20s増の、67sに

2015/8月の結婚式に向けて−20s(47.6s)ーーー〓

私と似てると少しでも感じた方励ましあってダイエットしませんかーいつでもコメカモーンです

このままだと本気でドレス着れませんから(*´д`;)




去年の私
……
2013…1年半…とうとう12kgオーバー〓
とりあえず5kg(53kg)〓
ホントは10kg(48kg)〓
欲をいえば12kg減の46kg目指す〓

1年半前は46kgだったんだから戻れないわけがない
年齢的にもう最後のダイエット〓がんばります〓


2011年3月2日スタート
開始時67.6kg 37.9%
-6.7kg -1.4%
現在60.9kg 36.5%
あと13.3kg あと16.5%
目標47.6kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.7s

てけ
50歳 女性 
156.1cm 58.5s

あや
35歳 女性 
157.5cm 60.2s

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まよぷっく
39歳 女性 
170.0cm 83.0s

今日ちゃん
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155.7cm 61.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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