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2011年9月13日(火)
体重51.0kg マッサージ | ![]() | マタニティヨガ | ![]() |
おかしをたべない | ![]() | 19時までに夕飯(休みの日) | ![]() |
竹ふみ | ![]() | 夕は炭水化物× | ![]() |
痩せる食材を食べる(玉葱/ピーマン/魚/焼肉) | ![]() | 快腸 | ![]() |
朝は湯(葛/生姜/レモン) | ![]() | あまにオイル | ![]() |
月+0.8kgまで! | ![]() | ![]() | |
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便秘解消
でもまだすこし
ぽっこりしてる
腹筋もしなきゃだめ?
朝:根昆布とろろ味噌汁
夜:青汁豆乳、酒と鶏肉、豚汁、ミソ汁

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35歳 女性 身長:154.0cm
≪血行不良タイプ≫
血行不良が続くと、栄養分の供給・老廃物の除去が スムーズにいかず新陳代謝が悪く 「脂肪のつきやすいカラダ」になる
「筋力バランスの悪いカラダ」や「血液循環の悪い カラダ」を改善しないと、
運動しても一時的に脂肪は 燃焼しますが、
リバウンドしやすくなってしまうのです
対策
ヨガやストレッチ、黒酢、フラックスオイル(〜大2)、リンパマッサージ
{生姜くず湯、ぬるぬるねばぬば}
◆タイミングダイエット法
◆体脂肪をヘらすっ!
★普通体重 48kg
★綺麗体重 44kg
★一般体重 39kg
血行不良が続くと、栄養分の供給・老廃物の除去が スムーズにいかず新陳代謝が悪く 「脂肪のつきやすいカラダ」になる
「筋力バランスの悪いカラダ」や「血液循環の悪い カラダ」を改善しないと、
運動しても一時的に脂肪は 燃焼しますが、
リバウンドしやすくなってしまうのです
対策
ヨガやストレッチ、黒酢、フラックスオイル(〜大2)、リンパマッサージ
{生姜くず湯、ぬるぬるねばぬば}
◆タイミングダイエット法
◆体脂肪をヘらすっ!
★普通体重 48kg
★綺麗体重 44kg
★一般体重 39kg
2010年7月22日スタート
開始時 | 56.0kg | 38.0% |
![]() | +3.4kg | +3% |
現在 | 59.4kg | 41.0% |
![]() | あと3.4kg | あと19% |
目標 | 56.0kg | 22.0% |
