ダイエット日記 > ﾏﾀまりさんのマイページ > おなかへこんだ
2011年9月13日（火）
体重51.0kg マッサージ |  | マタニティヨガ | |
おかしをたべない | | １９時までに夕飯（休みの日） | |
竹ふみ | | 夕は炭水化物× | |
痩せる食材を食べる（玉葱/ピーマン/魚/焼肉） | | 快腸 | |
朝は湯（葛/生姜/レモン） | | あまにオイル | |
月+0.8kgまで！ | |  | |
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便秘解消
でもまだすこし
ぽっこりしてる
腹筋もしなきゃだめ？
朝：根昆布とろろ味噌汁
夜：青汁豆乳、酒と鶏肉、豚汁、ミソ汁
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35歳 女性 身長：154.0cm
≪血行不良タイプ≫
血行不良が続くと、栄養分の供給・老廃物の除去が スムーズにいかず新陳代謝が悪く 「脂肪のつきやすいカラダ」になる
「筋力バランスの悪いカラダ」や「血液循環の悪い カラダ」を改善しないと、
運動しても一時的に脂肪は 燃焼しますが、
リバウンドしやすくなってしまうのです
対策
ヨガやストレッチ、黒酢、フラックスオイル(～大２)、リンパマッサージ
｛生姜くず湯、ぬるぬるねばぬば｝
◆タイミングダイエット法
◆体脂肪をヘらすっ！
★普通体重 48kg
★綺麗体重 44kg
★一般体重 39kg
血行不良が続くと、栄養分の供給・老廃物の除去が スムーズにいかず新陳代謝が悪く 「脂肪のつきやすいカラダ」になる
「筋力バランスの悪いカラダ」や「血液循環の悪い カラダ」を改善しないと、
運動しても一時的に脂肪は 燃焼しますが、
リバウンドしやすくなってしまうのです
対策
ヨガやストレッチ、黒酢、フラックスオイル(～大２)、リンパマッサージ
｛生姜くず湯、ぬるぬるねばぬば｝
◆タイミングダイエット法
◆体脂肪をヘらすっ！
★普通体重 48kg
★綺麗体重 44kg
★一般体重 39kg
2010年7月22日スタート
| 開始時 | 56.0kg | 38.0％ |
 | +3.4kg | +3％ |
| 現在 | 59.4kg | 41.0％ |
| あと3.4kg | あと19％ |
| 目標 | 56.0kg | 22.0％ |
2021年1月 
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